Alanina odgrywa istotną rolę w budowie mięśni oraz procesie regeneracji. Oto kilka korzyści, jakie może zapewnić alanina w kontekście budowy mięśni:

1. Produkcja karnozyny: Alanina jest prekursorem karnozyny, dipeptydu obecnego głównie w mięśniach szkieletowych. Karnozyna może pomóc zmniejszyć kwasowość mięśni podczas wysiłku, co przyczynia się do zwiększenia wydolności i redukcji zmęczenia mięśni.
2. Regulacja pH: Karnozyna, której budulec jest alanina, działa jako bufor kwasów w mięśniach, co pomaga utrzymać optymalne pH w komórkach mięśniowych podczas intensywnego wysiłku.
3. Redukcja degeneracji mięśni: Karnozyna, wytwarzana z alaniny, może pomóc w ochronie mięśni przed degeneracją, zwłaszcza w warunkach zwiększonego stresu oksydacyjnego podczas intensywnego treningu.
4. Stymulacja syntezy białka: Alanina może być wykorzystywana do syntezy białek mięśniowych, wspierając tym samym proces wzrostu i naprawy mięśni po treningu.
5. Zwiększenie efektywności treningu: Dzięki redukcji zmęczenia mięśni oraz lepszemu utrzymaniu optymalnego pH, alanina może przyczynić się do zwiększenia efektywności treningów, co w konsekwencji może wspomóc budowę mięśni.

Alanina występuję w soku z młodego jęczmienia Green Ways w ilości 16,9 mg w 1g